Tu as sûrement entendu parler des enfants du bout du monde qui vivent dans une grande pauvreté et qui manquent de tout, à commencer par une chose essentielle à la vie, la nourriture.
Ces enfants ne mangent pas à leur faim et les conséquences sur leur santé sont catastrophiques. Ces enfants, sous-alimentés, souffrent de malnutrition.
Le cas de ces enfants est malheureusement extrême, mais sais-tu que la malnutrition c'est aussi lorsque l'on ne mange pas assez de bonnes choses pour sa santé et que l'on en mange trop de mauvaises ?
Pour bien grandir, un enfant a besoin de 1.300 à 1.900 calories par jour, selon son âge, son activité, son organisme. Au-dessous, il est sous-nutri, au-dessus il est sur-nutri.
Manger le plus équilibré possible. Ça veut dire un peu de tout, dans toutes les familles d'aliments, sans oublier les fruits et légumes ! Et c'est là que le bât blesse ! On ne mange pas assez de fruits et légumes ! A commencer par vous les enfants !
Ce sont les spécialistes de la nutrition qui le disent. D'accord, les épinards ce n'est pas terrible, mais il y a plein d'autres légumes. Il suffit de goûter pour trouver son bonheur. Franchement, ça ne te donne pas envie de croquer dedans à pleines dents ?
Les gâteaux, sodas, hamburgers, chips, croissants... C'est bien de temps en temps, mais quand c'est trop, c'est trop !
Prendre 4 repas par jour et éviter de grignoter entre. Sais-tu que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ? Tu prends quoi au petit-déjeuner ?
Le potager donne des kilos de bons fruits et légumes ! Les enfants du Secours populaire et les copains du monde participent à leur culture, à leur ramassage et préparent des colis qui seront ensuite distribués à ceux qui en ont besoin.
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